Ernährung für Models: Gesund und fit bleiben

Wie du dich als Model ausgewogen ernährst, ohne auf Genuss zu verzichten – Mythen vs. Realität.

Ernährung für Models: Gesund und fit bleiben

Eine ausgewogene Ernährung ist für Models essentiell – aber das bedeutet nicht Verzicht.

Mythen vs. Realität

Vergiss Crash-Diäten und extreme Einschränkungen. Nachhaltige, ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel.

Grundregeln

• Ausreichend Wasser trinken (2-3 Liter täglich)
• Viel frisches Obst und Gemüse
• Hochwertige Proteine
• Gesunde Fette nicht vergessen
• Regelmäßige Mahlzeiten

Vor dem Shooting

• Salzkonsum reduzieren (gegen Wassereinlagerungen)
• Leichte, nährstoffreiche Mahlzeiten
• Ausreichend Schlaf

Fazit

Gesunde Ernährung unterstützt nicht nur dein Aussehen, sondern auch deine Energie und Ausstrahlung am Set.