Fitness für Models: Trainingstipps für einen definierten Körper

Fitness gehört zum Model-Alltag. Hier findest du die besten Trainingstipps, die speziell auf die Anforderungen der Branche abgestimmt sind.

Fitness für Models: Trainingstipps für einen definierten Körper

Als Model ist ein gepflegter, fitter Körper Teil deines Berufs. Doch es geht nicht um Extremsport, sondern um ausgewogenes Training.

Die richtige Balance finden

Models brauchen kein Bodybuilding-Programm. Stattdessen sind funktionelle Übungen ideal:

• Pilates: Für eine schlanke, definierte Silhouette
• Yoga: Für Flexibilität und eine aufrechte Haltung
• Krafttraining mit leichten Gewichten: Für Tonisierung
• Cardio: Schwimmen, Joggen oder Radfahren

Haltung ist alles

Eine gute Körperhaltung ist für Models essentiell. Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur helfen dir, auf dem Laufsteg und vor der Kamera optimal auszusehen.

Vor dem Shooting

Am Tag vor einem Shooting solltest du kein intensives Training machen, um Muskelkater und Schwellungen zu vermeiden. Ein leichter Spaziergang oder sanftes Stretching sind ideal.

Regeneration nicht vergessen

• Ausreichend Schlaf (7–8 Stunden)
• Regelmäßiges Dehnen
• Massagen bei Verspannungen
• Genügend Ruhetage einplanen

Fitness sollte Spaß machen und dein Wohlbefinden fördern – nicht zum Stressfaktor werden.